Zen....

Ieri sera in palestra, dove io solitamente pratico arti marziali, c'è stata la prima lezione di Zen, tuuti vestiti rigorosamente di nero e a piedi nudi come si conviene...c'è stata la prima parte di spiegazione per chi non sapeva esattamente cosa fosse o non lo avesse mai praticato, io l'ho fatto una volta sola, ma non ho fatto tutto ciò che abbiamo fatto ieri sera....
Lo Zen è una via che si partica nella postura seduta e in tutte le azioni della vita quotidiana, ci si siede su un tappetino, dietro si ha una panca o un cuscino (la panca aiuta di più), non ci si siede ma si sta semiseduti con le ginocchia a terra e le gambe incrociate, la schiena eretta, la lingua contro il palato, il mento in basso e lo sguardo non oltre un metro da se stessi, gli occhi devono essere chiusi o semichiusi...lo Zen è meditazione, è conoscere se stessi, conoscere se stessi è abbandonare se se stessi...bisogna svuotare completamente la mente e concentrarsi sulla respirazione, non è tanto facile, perchè anche se non vuoi ti vengono in mente mille cose, e tu devi essere pronto ad espellere i pensieri....la luce si spegne, si accendono le candele e le essenze...regna il silenzio..non ci si può muovere e fare nessun rumore...al suono della terza campana, ci si alza e si fa una camminata particolare facendo leva sulle gambe e poi si ricomincia un altra seduta...
qui sotto scriverò tre pensieri sullo Zen che a me sono piaciuti particolarmente:
"trattenersi non vuol dire rinunciare, ma esaltare la dote della pazienza"
"senza macchia nell'acqua dello spirito dimora la chiarezza della luna, anche le onde si frangono e si tramutano in luce"
"pensate dal profondo del non pensiero, pensando al di la del pensiero e del non pensiero"